乒乓球正手挥拍的正确姿势是什么?

自乒乓球进入弧圈球结合快打、快攻结合弧圈球的时代以来,近年来在乒乓球比赛中处于领先地位。稳定的弧圈球技术是掌握主动、赢得比赛的关键。再者,弧圈球由于向上旋转性强、威胁性大、稳定性高,成为运动员的最爱。有专家预测,未来10~20年,新技术很难取代弧圈球强大的旋转性和杀伤力,成为得分利器。

乒乓球业余选手必须学习正手技术。圆球是旋转、速度和力量的有机结合。击球后运动曲线略高,但不容易飞出界外。运动员回球命中率高,稳定性高,但同时具有一定的杀伤力。它是一个旋转的球,球拍与球摩擦后,向上的旋转力极强。球的力量和旋转来自球拍对球的作用。但摩擦力越细效果越好,但需要一定的正压,即弧形球要打磨结合。

球拍和球的作用点一般在乒乓球的中部或上部,受力方向主要是自下而上(加转弧圈),或由后向前(向前冲弧圈)。要产生强烈的旋转,要求作用力必须大(即击球动作范围大,传到球拍击球时爆发力强),摩擦力要细(作用力的手臂拉长),球拍要有弹性,尽可能延长摩擦时间。拉环球讲求先打后揉,揉是主体,第一弧跑得慢,第二弧落下,使球反弹势头大,威胁大,得分能力强。

根据击球方法的不同,弧圈球可分为正手弧圈球、反手弧圈球和侧身弧圈球。根据旋转的不同,可分为附加旋转、前冲、侧旋和非旋转弧圈球。正手弧圈球技术:以右手持球为例,预判阶段,运动员沉肩转腰,将身体重心降至右脚,不双手持球追踪球的轨迹。

在控制阶段,将身体调整到更靠近舞台的位置,保持手指放松,将身体向上推,控制挥杆幅度;动作阶段,保持重心低,右脚从右向左转动,带动上臂、前臂和手腕,向左上摆动,用摩擦力加速摩擦球的中部或上部,重心向左脚移动;在挥杆阶段,身体面向更靠近球台,拉球后继续面向前方。虽然弧圈球的可靠性强,但对于初学者来说难度较大,因为它对力量和摩擦力的要求刚刚好。在握拍、引体、挥杆、位置、重心变化、用力位置、用力顺序等方面容易出现一些错误和误解。

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